運動と食事

診察が終わり家に帰ってから、いつものように先生の言っ

た事を話すと、夫はひどく怒り［俺はあいつが嫌いや、抗

癌剤なんかなくても、もっと頑張るんや、あいつを見返し

てやる］と大変なけんまくでした。

そして自分に出来るのは、運動と身体に良い物を食べる事

しかないから、今日から少しづづ運動すると言いました。

その時から腕立て伏せ、スクワット、ストレッチ体操など

を始めました。腕立て伏せはまだ2〜3回しか出来ず、自分

で自分の体力のなさにびっくりしていました。それでも

諦めずに、毎日一生懸命トレーニングに励んでいました。

食事は野菜や果物をたっぷりとり、豆乳、ヨーグルト、青

汁等を積極的に飲みました。どちらかと言うと魚好きでし

たが、肉、魚もバランスよく食べていました。田舎育ちで

海藻、豆腐は昔から当たり前のように食べていました。

元々何かしら目標を持つのが好きな人でしたから、身体が

少しづつ変化して行くのを励みに、頑張っていました。
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